Lördag 2025-09-13

🎢 Face Your Fears

Idag tog jag an en ny utmaning, att gå till Gröna Lund helt själv.

Att gå ensam till Gröna Lund och kliva på Monster, kasta sig ner i Ikaros, och kliva in i House of Nightmares, helt själv, kanske låter som underhållning.
För mig var det mer än så.

Det var en handling av mod. En bekräftelse på att min nådegåva inte bara handlar om styrka eller uthållighet – utan om att möta rädslor rakt i ögonen.

Gregg Plitt sa det bäst: “Face Your Fears.”
Och när du gör det, förändras något inuti dig.

🕊️ Jag vet att det modet inte bara kommer från mig själv. Det är en gåva från Gud. En eld i hjärtat som driver mig framåt, oavsett hur läskigt eller ensamt det känns.

No risk, no story. 🚀

Fredag 2025-09-12

Rädsla, mod och Guds löften

I Bibeln (1 Mos 15:1) står det:

Gud sa till Abram att han inte skulle vara rädd. Men varför skulle Abram oroa sig? Kanske fruktade han hämnd från de kungar han just besegrat (14:15). Gud ger Abram två goda skäl att fatta mod:

1. Han lovar att ge Abram ”stora välsignelser”.
2. Han lovar att försvara Abram och stå vid hans sida när det är svårt.

När jag läser detta ser jag paralleller till mitt eget liv.
Jag har gått igenom mörker, sjukdom och prövningar som kunnat krossa mig. Men gång på gång har Gud visat att jag inte är ensam. Han har stått vid min sida i svårigheterna, och det som såg ut som slutet blev i stället början på något nytt.

Precis som Abram fick jag två saker:

• Beskyddet. Jag är inte ensam, även när livet känns hårt.
• Välsignelserna. Mitt liv bär redan frukt genom uthållighet, styrka och möjligheten att inspirera andra.

Så när rädslan kommer över mig påminner jag mig själv: Gud överger mig inte i svårigheterna, och han har lovat stora välsignelser också för mig.

Två timmars löpning på löpband + Hot Interval på SATS

Idag pressade jag mina gränser ännu en gång.
Jag sprang i två timmar på löpbandet i 8 km/h, med en kort 10 minuters vila mitt i. Bara det i sig kräver fokus, disciplin och uthållighet. Men jag stannade inte där. En timme senare ställde jag mig på golvet för att köra Hot Interval på SATS, ett av de mest krävande passen

🔥 Resultatet?
Trötthet i kroppen, men också en starkare tro på min mentala styrka.

Många hade slutat efter löppasset. Andra hade tänkt “det är nog för idag”. Men jag har bestämt mig: min sjukdom ska inte definiera mig, mina gränser ska inte stoppa mig.

Jag lär mig något nytt varje gång jag pressar mig själv:

• Kroppen är starkare än vi tror.
• Hjärnan vill ofta ge upp innan vi verkligen nått vår gräns.
• Uthållighet är inte bara fysisk – det är en gåva av mental styrka och tro.

Det här är inte bara träning. Det är ett vittnesbörd.
Det är en påminnelse om att jag kan resa mig, oavsett hur många gånger jag fallit.

🕊️ No risk, no story.

Torsdag 2025 -09-11

✝️ I Kristus fann jag helande för kropp och själ

Jag vet hur tungt livet kan kännas när mörker och ohälsa tar över. När kroppen känns svag och själen trött. Men mitt liv har fått en ny riktning, inte genom min egen kraft, utan genom Gud.

När jag gjorde mitt senaste InBody-test fick jag resultat som talade starkare än bara siffror:

• 91/100 i helhetspoäng – en kropp i balans.
• Nästan 39 kg muskelmassa – styrka jag aldrig trodde att jag kunde bära.
• Hälsosam fettprocent och lågt bukfett – ett bevis på återhämtning och liv.

För mig är dessa siffror inte bara tal på ett papper. De är ett vittnesbörd. Ett tecken på att Gud kan resa oss även ur det djupaste mörker. Där jag en gång kände hopplöshet, finns nu mening och kraft.

Min kropp har blivit starkare, men framför allt har min tro blivit fastare. För sann styrka kommer inte från vikterna på gymmet eller siffrorna på en maskin, den kommer från Herren.

Jag delar detta för att du som kämpar ska veta:
👉 Gud ser dig i din kamp.
👉 Det går att resa sig med Hans hjälp.
👉 Du är inte ensam. Jesus går med dig även i mörkret.

Min resa fortsätter, både fysiskt och andligt. Och jag hoppas att mitt vittnesbörd kan bli en påminnelse för dig, att i Kristus finns alltid hopp, helande och en ny början.

🌊 Kallbad på Centralbadet – 36 minuter styrka ❄️

Idag tog jag steget ännu längre. Jag gick ner i isvaken på Centralbadet, fyra grader kallt vatten och stannade kvar i 26 minuter, utan att bada i varm vatten först. Sedan tog jag ett bad i det varma badet och gick sen ner i det kalla vattnet igen för 10 min. Att ta ett varmt bad först, var verkligen mer brutalt.

För många är det otänkbart. Kroppen vill upp, huvudet säger stopp. Men här finns en nyckel: mental styrka. Varje minut i det iskalla vattnet är en kamp mellan att ge upp och att fortsätta.

Jag valde att fortsätta. Jag valde att växa.

Kallbadet är för mig mer än bara en fysisk utmaning. Det är ett bevis på att jag reser mig efter allt jag gått igenom. Det är ett sätt att träna uthållighet, tålamod och fokus.

Det här är bara början.

🏃‍♂️ Morgonlöpning – styrka i stegen 🌅

Idag stod jag upp innan solen. Kl. 05:00 snörade jag på mig skorna och gav mig ut på en löptur. Det var första gången sedan 2018 som jag sprang så tidigt och känslan var stark.

Luften var kall, gatorna nästan tomma. Bara jag, stegen och mitt fokus. Det finns något speciellt med att utmana kroppen innan världen ens har vaknat.

Att springa i gryningen är inte bara träning, det är ett statement.
Ett bevis på att jag inte låter trötthet, ursäkter eller min historia hålla mig tillbaka.

Varje steg jag tar i mörkret är ett steg mot ljuset.
No risk, no story. 🕊️

Onsdag 2025-09-10

Guds plan och min väg

Idag lyssnade jag på Stefan Gustavsson tala om Guds allmakt och vår frihet. Föredraget fick mig att stanna upp och tänka.

Jag har gått igenom sjukdom som kunde ha brutit mig. Jag har fallit, men jag har också rest mig. Jag har pressat gränser i träning, i arbete och i studier. Varje gång när jag har tänkt: ”Det här är slutet”, har Gud gett mig styrka att fortsätta.

Så jag frågar mig: hur mycket är Guds plan och hur mycket är min vilja?
Kanske är det båda. Kanske är det just i mötet mellan Guds kraft och min uthållighet som vägen öppnas.

Jag tror inte längre att min historia är en slump.
Jag tror att Gud leder och att min del är att aldrig ge upp.

🕊️ No risk, no story.

Jag använder kallbad inte bara som träning för kroppen, utan också som träning för sinnet. Att stå kvar när allt i kroppen vill fly är ett sätt att bygga uthållighet, fokus och styrka.

Så här ser min rutin ut:

• Dag 1: 10 min
• Dag 2: 20 min
• Dag 3: 10 min
• Dag 4: 20 min
• Dag 5: 10 min
• Dag 6: 20 min
• Dag 7: Rekorddagen 🚀

När jag kör 20 minuter och på rekorddagar använder jag musik som extra bränsle. Musiken hjälper mig att hålla fokus längre, men det är viljan som avgör.

Varje kallbad är en påminnelse: uthållighet byggs inte på en gång. Den byggs, minut för minut, dag för dag.

🔥 Performance HIIT – SATS MoS
Idag körde jag kettlebell swings med 32 kg.
Det är inte bara styrka – det är explosivitet, uthållighet och fokus.

Många hade kanske stannat efter min sjukdom.
Jag väljer att resa mig, pressa mig, växa.

💪 Varje swing är ett bevis: jag är starkare än mina hinder.
🕊️ No risk, no story.

Tisdag 2025 -09-09

Jag började dagen med att duscha kalldusch.

Varför? För att få energi och fokus. När kylan träffar kroppen ökar blodcirkulationen och adrenalin frigörs. Det gör mig piggare, mer vaken och ofta mer motiverad direkt efter.

Det är inte bara för kroppen. Det tränar hjärnan att inte ge upp, även när det känns obekvämt.

Kanske ska du testa också, att våga börja?

Jag utmanar mig själv varje vecka genom att stå lite längre i kylan. Denna vecka kör jag 3 minuter.

Måndag 2025-09-08

Startar alltid morgonen med de här för att klara vardagen förutom en, gissa vilken?

• Caffeine
• Zinc
• Multivitamin
• Lion´s Mane
• Omega-3
• Magnesium Glycinate

Idag läste jag en liten del ur Sophie´s World. Där Sophie fick ett brev där det bara stod ”Who are you?” Ibland undrar jag vem jag är? Vad är min kallelse i denna värld? Tänk om jag misslyckas med min kallelse. Vi söker alla svar på vem vi är och varför vi finns. Kanske är den resan viktigare än själva svaret. Så frågan jag ställer dig är ”Who are you?”